söndag, december 14, 2008

4x4min....Kräks

Tog stygnen i torsdags, men har kunnat träna ganska obehindrat under senaste veckan. 

Idag var peaken på en ganska hård träningsperiod, det skulle köras slut på på kroppen!

Jag valde att köra en hård uppvärming, sen 4x4min i motbacke och med målet att köra stenhårt, och att hålla intervalltiderna jämna. 
3,56
3,58
3,56
3,56 (spydde på toppen)

Jag kunde för första gången sen operationen gå på för fullt med axeln/nyckelbenet!


...på em blev det styrka...

3 kommentarer:

Anonym sa...

Fy fan, smärta välkommen. Lycka till i vinter.
//Johan.
www.johangustafsson.bloggagratis.se

Försöker vara en seriös elitskidåkare, men måste ibland avreagera mig...på dig..! sa...

Att få kräkas efter hårdkörning är en jävligt underbar känsla!
Hur sjuk är jag?

Degen sa...

FAn .. Det där var ju inte 4x4 du hade ju ett par sekunder kvar. Skäms